![]() Obserwatorium psychologiczneTygodniowy przegląd publikacji zagranicznychWybór- Jerzy Mellibruda |
W JAKI SPOSÓB MOGĘ ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ ? Jak nowe badania pomagają nam w walce ze stresemNa czym polega Główna Idea? Kondycja fizyczna pozwala lepiej radzić sobie z przedłużającym się stresem i może obniżać niepokój, ograniczać depresję i poprawiać sen. Kluczem do psychologicznej odporności jest „ocena” – tzn. to, jak patrzymy na wymagającą sytuację. Czy jest to zagrożenie czy wyzwanie? Ma to duże bardzo duże znaczenie dla funkcjonowania umysłu i ciała. Uczenie się ma olbrzymią wartość, gdyż, jak obecnie wiemy, mózg nieustannie przekształca się. Zmiana zachowania, wliczając w to również uczenie się nowych przystosowawczych zachowań, wydaje się zwiększać aktywność i stymulować połączenia kluczowych ośrodków w mózgu, np. układu nagrody. Małżeńskie wszystko albo nicCzy dzisiaj małżeństwa są lepsze, czy gorsze od tych, które były kiedyś? Na to ważkie pytanie zwykle odpowiada się na jeden z dwóch sposobów. Według jednych, małżeństwo upada – wyższy odsetek rozwodów jest pochodną braku zaangażowania oraz upadku moralności, co dotyka dorosłych, dzieci i całe społeczeństwo. Według innych, choć małżeństwo przechodzi pewne szkodliwe zmiany jak np. wyższy odsetek rozwodów, zmiany te są znakiem, że instytucja ta wyewoluowała, i teraz lepiej chroni autonomię indywidualną, szczególnie w przypadku kobiet. W świetle tego rozumowania, prawdziwa szkoda powstałaby wtedy, gdyby małżeństwo tak ograniczało, jak to się działo pół wieku temu. Leki na bezsenność i lęk mogą zwiększać ryzyko śmierciWedług badania przeprowadzonego przez Geneviève Belleville, profesor na Université Laval, przyjmowanie leków na bezsenność i lęk zwiększa ryzyko śmierci o 36%. Wyniki badań opublikowano w najnowszym wydaniu pisma Canadian Journal of Psychiatry. Dr Belleville doszła do takiego wniosku na podstawie analizy danych zebranych w ciągu 12 lat na 14 tysiącach Kanadyjczyków w narodowej, statystycznej ankiecie zdrowotnej kanadyjskiej populacji. Dane te zawierają informacje na temat demografii, stylu życia i zdrowia Kanadyjczyków w wieku od 18 do 102 lat, badanych co 2 lata w okresie 1994-2007. Nadopiekuńczość matki może być powodem niskich umiejętności społecznych oraz niewłaściwych przekonań odnośnie własnego wyglądu u córkiNiedawne badanie pokazało, że młode kobiety są zagrożone przyjęciem niewłaściwych postaw odnośnie własnego wyglądu, kiedy ich matki są zanadto krytyczne i nazbyt się angażują. Badanie, zatytułowane Family interactions and Disordered Eating Attitudes: The Mediating Roles of Social Competence and Psychological Distress zostało opublikowane w Internecie dzisiaj w Communication Monographs, piśmie należącymdo National Communication Association. Narcyzm niekorzystny dla zdrowia mężczyznWłaściwe narcyzmowi rozbuchane poczucie własnej ważności jest toksyczne dla związków międzyludzkich, a ponadto, jak głosi niedawne badanie, może być szkodliwe również dla zdrowia mężczyzn. Naukowcy z Uniwersytetu w Michigan i Uniwersytetu w Virginii odkryli, że mężczyźni, którzy mieli wysokie wyniki w zakresie dwóch destrukcyjnych cech narcystycznych – roszczeniowość [entitlement] oraz dążenie do wykorzystania drugiej osoby [exploitativeness] – mieli znacząco wyższe poziomy kortyzolu, hormonu stresu, co wywołuje podwyższenie ciśnienia krwi i problemy kardiologiczne. Chociaż, według autorów badania, mężczyźni i kobiety mogą być równie narcystyczni odpowiedź stresowa kortyzolu nie była obecna u kobiet. Kobiety z niską samooceną bardziej starają się zatrzymać partnerówTo, jak kobiety oceniają atrakcyjność swoich partnerów w oczach innych, może wpływać na to, jak wiele czasu i wysiłku inwestują w związek. Jest to jeden z wniosków z badania przeprowadzonego przez dr Chrisa Bale z Uniwersytetu w Huddersfield. Badanie miało na celu sprawdzenie, jak różne poziomy samooceny kobiet wpływają na ich zachowanie w stosunku do swoich partnerów. Przykładowo, kobiety, które czują się mniej atrakcyjne od swoich partnerów, mogą próbować kompensować to inwestując więcej w związek. Ludzie cierpiący na depresję grzęzną w złych myślach i nie są w stanie skierować uwagi na coś innegoWszyscy mamy górki i dołki – kłótnia z przyjacielem, rozwód, utrata rodzica. Większość z nas radzi sobie z tym. Jedynie niektórzy zapadają na depresję kliniczną. Nowe badanie, z którego raport zostanie opublikowany w nadchodzącym wydaniu „Psychological Science”, pisma Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego sugeruje, że zachorowanie na depresję może częściowo wynikać z tego, że ludzie grzęzną w złych myślach, ponieważ nie są w stanie skierować swojej uwagi na coś innego. Małżeństwo może pomóc przetrwać rakaWedług wyników nowego badania fakt posiadania męża lub żony zwiększa prawdopodobieństwo przetrwania nowotworu. Wyniki pokazały, że spośród ludzi chorujących na raka, żonaci oraz zamężne byli o 20% mniej zagrożeni śmiercią w ciągu trzyletniego okresu w porównaniu z singlami, bez względu na etap zaawansowania nowotworu. Co więcej, żonaci oraz zamężne są o 17% mniej zagrożone rakiem złośliwym – wskazuje to, że rak w ich przypadku zostaje wykryty we wcześniejszym etapie – i z większym prawdopodobieństwem otrzymują właściwie leczenie. Za miłość i zazdrość odpowiada ten sam hormonPrzeprowadzone na Uniwersytecie w Hajfie badanie wykazało, że oksytocyna, „hormon miłości” odpowiadający za zaufanie, empatię i hojność, wpływa również na odwrotne zachowania (uczucia), takie jak zazdrość czy pysznienie się. „Na podstawie tych wyników sądzimy, że jest to hormon będący ogólnym wyzwalaczem zachowań społecznych: kiedy skojarzenia danej osoby są pozytywne, oksytocyna wzmaga zachowania prospołeczne; gdy skojarzenie jest negatywne, hormon wyzwala negatywne uczucia” – tłumaczy Simone Shamay-Tsoory, która jest autorką badania. Czy kryzys małżeński może mieć wpływ na stosowanie przez mężczyzn przemocy?Kryminologowie wiedzą, że mężczyźni dużo rzadziej stosują przemoc po ożenieniu się. Jednak kiedy niemal połowa małżeństw kończy się rozwodem, jaki skutek pociąga za sobą separacja? Opublikowany w piśmie „Psychology, Crime & Law” artykuł autorstwa Delphine Theobald oraz Davida P. Farringtona zajmuje się związkami między małżeństwem, separacją, a przemocą stosowaną przez mężczyzn. Autorzy wykorzystali dane z Cambridge Study in Delinquent Development: ankiety, która śledziła przez 50 lat losy 400 mężczyzn urodzonych w południowym Londynie. |
Więcej artykułów…
- Dlaczego lubimy słuchać smutnej muzyki?
- Duchowość chroni przed depresją lepiej niż regularne chodzenie na mszę
- Leki antypsychotyczne nie pomagają na depresję
- Ból fizyczny i głębokie poczucie odrzucenia społecznego bolą dokładnie tak samo
- Ból odrzucenia społecznego. Mózgowe obwody bólu fizycznego aktywują się na „ból społeczny”
- Duchowość może poprawiać zdrowie psychiczne
- MYŚLENIE O DAWANIU, A NIE OTRZYMYWANIU, MOTYWUJE DO POMAGANIA INNYM
- Czy depresja mija sama?
- Efekt placebo i nauka o związku lekarz-pacjent
- Jak chroniczny stres prowadzi do depresji
- Jak rozpoznać uzależnienie od seksu: sprawdzanie kryteriów diagnozy „zaburzenia hiperseksualności”
- 6 naukowych rad dla udanego małżeństwa
- Dlaczego palenie marihuany sprawia, że niektórzy ludzie stają się psychotyczni
- Dlaczego przygnębienie boli? Depresja wzmaga percepcję bólu
- Jak sen oczyszcza mózg?
- Ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do zdrowia psychicznego
- Rozwody mogą być zaraźliwe
- Rozwód jest bardziej bolesny we wcześniejszym wieku
- Zażywanie leków na bezsenność lub lęk może zwiększać ryzyko śmierci
- Zły sen może postarzać mózg
- DLACZEGO PSYCHIATRIA POTRZEBUJE TERAPII
- Jak rozwija się samokontrola
- Nowe badanie wskazuje na siedzibę samokontroli w mózgu
- Panuj nad sobą! Powstrzymywanie prostych ruchów ciała obniża skłonność do hazardu i pijaństwa
- Zabrudzone umysły. Dlaczego niektórzy ludzie czują się ciągle brudni
- Koncerny farmaceutyczne i lekarze. Historia korupcji
- Ludzie cierpiący na depresję grzęzną w złych myślach i nie są w stanie skierować uwagi na coś innego
- Gniew sprawia, że ludzie chcą więcej
- Dlaczego walczymy: Mężczyźni spinają się w sytuacjach stresujących, a kobiety wykazują zwiększoną koordynację mózgu, gdy patrzą na twarze wyrażające gniew
- Co się dzieje, gdy wpadamy w gniew?
- O epidemii chorób psychicznych
- Farmakologiczne iluzje psychiatrii
- Jak myślenie o śmierci może dać dobre życie
- Jak poczucie szczęścia zmienia się z wiekiem
- Oksytocyna, hormon miłości, odpowiada również za utrzymywanie dystansu
- Rozróżnić mózg i umysł
- Różne rodzaje psychoterapii dają podobne korzyści w przypadku depresji
- Siła nawyku: Hormony stresu wyłączają obszary mózgu odpowiadające za zachowanie zorientowane na cel
- Zmiany we wzorcach aktywności mózgu podstawą dla przewidywań odnośnie tworzenia się wspomnień związanych ze strachem
- Ojczymowie mogą być równie dobrymi opiekunami, co ojcowie biologiczni
- Jakimi matkami są feministki?
- Ludzie, których rodzice często się kłócą, częściej mają w późniejszym życiu problemy ze zdrowiem psychicznym
- Małżeństwo i edukacja wzmaga dobrostan dorosłych, którzy doświadczali przemocy jako dzieci
- Miłość ojcowska wywiera bardzo istotny wpływ na rozwój osobowości dziecka
- Oksytocyna w sprayu zwiększa zaangażowanie rodzicielskie ojców i pozytywne reakcje ich dzieci
- Rodzice wpajają winę – dziecko odczuwa dystres
- ANTYDEPRESANTY: OBRAZ NIEJEDNOZNACZNY
- Psychoterapeutyczne leczenie depresji zmienia parametry biologiczne...
- Nowa strategia stymulowania neurogenezy może sprawić, że leki będą pomagały w zaburzeniach nastroju i funkcjonowaniu poznawczym
- Odkryte tajemnice uczenia się u dorosłego mózgu
- Paradoks neurogenezy
- Zły sen może postarzać mózg
- Wczesne związki, a nie zdolności intelektualne, kluczem do szczęścia u dorosłych
- Terapia PTSD - życie naznaczone kwiatami i kamieniami
- Strach może zostać wymazany z mózgu
- Rodzice to szczęśliwsi ludzie
- Dawanie czyni dzieci szczęśliwymi
- Czy rodzicielstwo jest radością, czy dopustem?
- Placebo może dawać emocjonalną ulgę
- Rozmowa z Irvinem D. Yalomem autorem "Problemu Spinozy"
- Placebo i dystrakcja. Badanie pokazuje, jak zwiększyć ulgę od bólu bez leków
- Efekt placebo działa w obie strony: spodziewanie się bólu znosi działanie silnych leków przeciwbólowych
- Efekt nocebo, efekt placebo - badanie choroby indukowanej
- Czy stres może wzmocnić układ odpornościowy?
- Biologiczny związek stresu, niepokoju i depresji – odnaleziony
- 12 kroków pomocnych w dbaniu o dobre małżeństwo
- 10 najważniejszych powodów, dla których kobiety wychodzą za mąż za niewłaściwych facetów
- Szczęście nie chodzi w dżinsach
- Rozwód boli bardziej w młodszym wieku
- Dlaczego unikamy terapii par
- Dlaczego młodzi się nie żenią? Boją się rozwodu
- Czy powinnam za niego wyjść? Jeśli masz wątpliwości – nie ignoruj ich, doradza badanie psychologiczne
- Stres sprawia, że tracimy z oczu cele
- Gniew sprawia, że ludzie chcą więcej
- Rozróżnić poczucie winy i gniew
- Pozytywna moc negatywnego myślenia
- Ludzie, którzy kłamią mniej są zdrowsi
- Dziwne rzeczy, które ludzie robią każdego dnia
- Dlaczego się śmiejemy i z czego się śmiejemy
- Chaotyczny świat. Wytrenuj i zaadaptuj swój mózg
- Psychoterapia jest skuteczna, ale zbyt rzadko się ją wykorzystuje
- Umysł psychopaty
- Psychopatia: niezrozumiane zaburzenie osobowości
- Psychopatia związana ze specyficznymi nieprawidłowościami strukturalnymi w mózgu
- Czy optymizm jest dla ciebie dobry?
- Chcesz być szczęśliwszy? Bądź bardziej wdzięczny
- Szczęśliwi, którzy nie muszą martwić się o demony! (Ale czy na pewno?)
- Przyjemne drobnostki: codzienna wdzięczność wzmacnia związek romantyczny
- Wyrażanie gniewu w związku może na dłuższą metę pomóc
- Penisy, naczelne i badanie ludzkiej seksualności: Wywiad z Jessem Beringiem
- Małżeństwo czyni szczęśliwszym
- Małżeństwo i dzieci – klucz do szczęścia?
- Gniew w rozmowie dotyczy bardziej klimatu w małżeństwie niż trwającej kłótni
- Mężczyźni, kobiety i małżeństwo
- Wewnętrzny głos odgrywa rolę w samokontroli
- Samokontrola nie jest zasobem skończonym
- Samokontrola i brak samokontroli są zaraźliwe
- Ekspert od uzależnień od hazardu ostrzega przed zagrożeniami grania w Internecie, w szczególności u młodzieży
- Cztery rodzaje kompulsywnych hazardzistów
- Zła karta – patologiczni hazardziści zagrożeni zaburzeniami psychicznymi
- Smutne myśli i depresja
- Zrozumieć smutek i stratę
- Jak myślenie o śmierci może dać dobre życie
- Poczucie winy możliwą przyczyną depresji
- Zagrożenia wynikłe z nadużyć psychologicznych na dziecku
- Trauma w dzieciństwie wiąże się z paleniem u dorosłych kobiet
- Nadużycia lub emocjonalne zaniedbanie doznane w dzieciństwie może skutkować strukturalnymi zmianami w mózgu
- Złe doświadczenia w dzieciństwie związane z częstymi bólami głowy w dorosłości
- Kobiety optymistyczne żyją dłużej
- Kiedy niepokój nie chce odejść
- Doświadczamy fantazji w różny sposób – od niego zależą korzyści z fantazjowania
- Marzenia dzienne są korzystne?
- Czy przez leki psychiatryczne jesteśmy jeszcze bardziej chorzy?
- Mózg odrzuca negatywne myśli
- Czy można treningiem poznawczym leczyć schizofrenię?
- Nowe dowody na to, że ciemna czekolada pomaga rozładować stres emocjonalny
- Ciemna czekolada może chronić przed chorobami serca u szczególnie zagrożonych osób
- Czy złe samopoczucie to kłopot człowieka zamożnego?
- Bycie synkiem mamusi dobre dla zdrowia?
- 7 najgorszych rzeczy w byciu mężczyzną
- Syndrom złamanego serca chroni je przez nadmiarem adrenaliny
- Dlaczego płaczemy?
- Płacz terapeutyczny. W pochwale największego sekretu terapii
- Wystarczy 1/5 sekundy, aby się zakochać
- Odrzucona miłość aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za motywację, nagrody i uzależnienia
- Pierwsza mózgowa mapa miłości i pożądania
- 12 rzeczy, które czynią związek długotrwałym
- Ból znika, gdy pojawia się miłość
- Życie w samotności związane z wysokim poziomem śmiertelności i chorobami układu krążenia
- Optymizm i śmiech mogą dać długie życie
- Zapalenie i depresja: Jajko czy kura?
- Depresja: Ewolucyjny skutek uboczny działania układu odpornościowego
- Fabrykowanie chorób: Wielka Farmacja (BIG PHARMA) i podżeganie chorobowe
- Stres we wczesnych latach życia może opóźnić rozwój mózgu
- Przemoc doświadczona w dzieciństwie prowadzi do stanów zapalnych i depresji w życiu dorosłym
- Emocjonalna trauma może zaburzać uczenie się u niemowląt
- Dzieci rodziców kontrolujących częściej dokonują czynów przestępczych
- Przemoc wobec dziecka jest silnym wskaźnikiem negatywnych doświadczeń i zaburzeń w życiu dorosłym
- „...chcę wiedzieć czym jest miłość...”
- Marzenia senne łagodzą bolesne wspomnienia
- Zmiana podejścia do leczenia psychiatrycznego
- Jak się oprzeć pokusie?
- Negatywny wpływ telewizyjnych scen terroryzmu na kobiety
- Szczęście a długość życia
- Jak stać się bardziej odpornym?
- Wolna wola i nieświadomość
- Ucz się na błędach!
- Wiek empatii
- Dziurawiec, antydepresant, placebo - różnic nie stwierdzono
- Kolejne wątpliwości wokół skuteczności leków SSRI
- Jedzenie - kara i nagroda
- Regresja w służbie ego
- Alkoholizm rodziców - alkoholizm dzieci
- Pięc powodów by nie brać leków SSRI
- Charakter niezłomny?
- Związek tarapeutyczny
- O emocjach pozytywnych
- Empatia – cenniejsza niż złoto
- Kiedy rzucić terapeutę?
- Gdy mężczyzna jest ofiarą
- O samotności, cz.2
- O samotności, cz.1
- Zamiast tabletki!
- O chemicznej nierównowadze
- Sto lat albo dłuzej
- Rozwód i dzieci
- Serce i dusza
- To ja, Narcyz się nazywam, czyli 7 mitow o narcyzmie
- Ćwicz mózg!
- Małymi krokami do szczęścia
- Zdekoncentruj się! O pożytkach z rozpraszania uwagi.
- Jerzy Mellibruda CZY BĘDZIE USTAWA REGULUJĄCA PSYCHOTERAPIĘ ?
- Mit cudownej pigułki
- Typowe problemy małżeństw i par
- Świąteczne obżarstwo
- Sukces i zazdrośnicy
- Gniewni i zmotywowani
- Czy płyty DVD dla maluchów są skuteczne?
- Maminsynek
- Wokół psychicznych skutków aborcji
- Wywiad z Donaldem Meichenbaumem
- Magnesem w depresję
- Miłość naukowo
- Naiwny jak dziecko?
- Co nas nie zabije to nas wzmocni!
- Mama w pracy
- Gdy praca stresuje
- Miłość nie boli
- Stres i seks
- Bruce E. Wampold o psychoterapii
- Kary fizyczne - rozmowa z Alanem E. Kazdinem
- Jesienna depresja
- Trauma w dzieciństwie może skrócić życie
- Zdolności matematyczne
- Czerwień przyciąga kobiety
- Doświadczanie bólu chronicznego
- Niepewność w związku a zdrowie
- Wpływ dziecięcych wspomnień o ojcu na umiejętność radzenia sobie ze stresem.
- Rola kultury we kształtowaniu i zapobieganiu zachowaniom samobójczym
- Dzisiejsi superbohaterowie kierują do chłopców zły przekaz